职场面临压力该怎么办

[十句职场不败的经典名言]十句不败的想仅仅凭着熟练的技能和勤恳的工作，就在游刃有余，未免天真了俗话说得好：会干的不如会说的。你想仅仅凭着熟练的技能和勤恳的工作，就在游刃有余、出人头地，未免有些天...+阅读

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你的工作任务更重了，老板的期望值又升高了。但退缩则可能意味着丢掉工作。这就是职场压力。

当面临工作压力，你应该怎么办？

即使你状态不佳，也可以通过鼓励队友来为团队做出贡献。

与其让自我怀疑和后悔等负担干扰团队的表现，不如试着助他人一臂之力。

研究发现，要保持工作主动性，就必须让胜任感这一内在心理需求得到满足。

胜任感不仅取决于完成某项工作的能力，还取决于通过工作取得的某种成就──比如产生某种影响或者做出贡献。对一名员工来说，要扩展满足胜任感需求的机会，途径之一是通过鼓励他人来帮助自己所在的团队取得成功，即使个人的直接贡献有限也不要紧。

年龄、职业和家庭环境等因素都会影响员工对各种压力源的反应。但专家们说，有一些方法可以帮助你掌控工作中的幸福感。

从你的工作中寻找意义。专注于一个比自我提升更高的目标能够帮助员工管理压力水平。

牢记你从事一个行业的原因能够帮助你管理压力。

降低期望值。鉴于员工在工作中投入了大量精力，他们对工作也会抱有相当大的期望。员工通常期望雇主能为他们提供事业、社交、个人和才智发展机会。

员工的期望太多了，难怪工作无法满足他们的所有期望。于是我们会失望，但我认为仅凭工作是无法满足所有这一切的。

过去几年出现了太多的裁员，许多人在裁员中失去了朋友和同事，并且意识到，他们曾经不以为然的工作安全感不复存在了。此外，福利也有所削减，比如教育机会、庆祝活动和职业升迁空间等。

当员工意识到职场发生变化时，他们会产生一种失落感。但即便没有雇主的支持，他们仍然可以追求个人和职业发展目标。

要摆脱这种失落感，就要对工作有更全面的认识，要认识到我们最终仍然能够掌控自己的职业生涯和工作，我们不需要靠雇主来获得自我发展，或者指望他们来为我们负责。

看挑战，不要看问题。

不要把工作中遇到的困扰视为问题，而要把它们视为挑战。

那些视工作为学习机会的人对自己的工作和表现更加满意，并且愿意接受新的挑战。他们并不想证明自己是最聪明的人。他们更愿意从自己的经验和错误中学习。

确定短期目标也能够帮助员工获得成就感，并促使他们向中长期目标迈进。

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